Tips:Otak terang dan cemerlang! :D

Memberikan makanan yang baik untuk otak
Lebih dari setengah bagian otak  kita terdiri dari lemak, karenanya lemak sangat dibutuhkan oleh otak untuk mempertahankan ketajaman berpikir dan berfungsi dengan baik.
Lemak yang dibutuhkan seperti asam lemak omega-3 yang penting untuk fungsi dan perkembangan kognitif otak, serta penggunaan lemak baik seperti minyak zaitun atau minyak canola.
Selain lemak, sayuran hijau juga bisa membantu melindungi otak dari penyakit Alzheimer dan demensia (kepikunan). Berdasarkan studi tahun 2009 yang dipublikasikan dalam jurnal Archives of Neurology menunjukkan bahwa bayam dan sayuran hijau lain yang mengandung folat bisa menangkal demensia dan kondisi penurunan kognitif lainnya.Waaah... :)
Makanan dan minuman lain yang bisa meningkatkan kinerja otak adalah blueberry, blackberry, jus anggur ungu, apel, kayu manis dan sayuran seperti brokoli serta kembang kol :D

Melenturkan otak
Kegiatan yang bisa kita lakukan untuk melenturkan otak adalah melakukan sudoku, lalu beralih ke soal matematika, mendengarkan musik klasik, menari, bermain tenis atau bersosialisasi dengan orang-orang. Beragam kegiatan ini akan menjaga otak dengan baik dan melatih otak agar tidak hanya satu bagian saja yang aktif.

Melakukan olahraga
 Salah satu cara untuk membuat otak menjadi sehat adalah melalui latihan atau olahraga, karena latihan bisa membuat tubuh bekerja dengan baik dan fungsi kognitif menjadi lebih baik.
Dengan mendapatkan aktivitas fisik yang baik akan meningkatkan asupan oksigen dalam otak, memelihara sel-sel otak serta meningkatkan pertumbuhan sel saraf yang baru. Ayo kita lakukan olahraga seperti aerobik 3-5 kali dalam seminggu :)

Good luck! :*

Makanan yang Mempertajam Daya Ingat :D

Kamu sangat beruntung kalau memiliki kebiasaan konsumsi makanan sehat dan bergaya hidup sehat. Kebiasaanmu ini mampu menurunkan risiko terkena diabetes, hipertensi, jantung, bahkan penyakit Alzheimer.
Kebiasaan sehat memang bisa menjadi investasimu di masa depan. Salah satunya, menurunkan risiko terkena Alzheimer Penyakit ini merupakan keadaan ketika daya ingatan seseorang menurun terus menerus sehingga dia tidak mampu mengurus diri sendiri.
Menurut peneliti,kamu bisa terus menjaga kesehatan tubuh sekaligus meningkatkan memori otak dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan sehat berikut ini, seperti dikutip dari Health :D
Ikan

Ikan laut kaya kandungan asam lemak Omega-3. Asam lemak berfungsi melindungi kesehatan jantung, menurunkan kadar kolesterol dalam darah, membantu menurunkan tekanan darah. Omega-3 juga menyediakan lebih banyak oksigen ke otak, serta memungkinkan seseorang untuk menyimpan informasi baru sementara masih mengingat informasi lama.
Jenis ikan yang bisa dikonsumsi, antara lain: salmon, tuna, dan ikan haring.
Sayuran

Makanan ini merupakan sumber terbaik vitamin E dan asam folat. Sayuran berdaun hijau seperti brokoli dan bayam sangat bagus untuk menyehatkan otak anak-anak sampai orang dewasa.
Menurut studi, kandungan yang ada dalam sayuran dapat membantumu menjaga memori. Selain vitamin E, sayuran juga mengandung vitamin B6, dan B12 yang merupakan senyawa penting untuk mendobrak tingkat homocystein, yang dapat mengakibatkan lupa dan bahkan penyakit Alzheimer.
Avocad

Buah ini merupakan sumber yang kaya antioksidan vitamin E. Kandungan avokad mampu mengurangi risiko terserang Alzheimer.
Biji bunga matahari

Biji-bijian, termasuk juga biji bunga matahari, merupakan sumber baik vitamin E yang Anda perlukan. Sebanyak 100 gram biji bunga matahari mengandung 30% dari asupan yang direkomendasikan untuk harian. Taburkan mereka di atas salad agar dapat dikonsumsi lebih enak. Rasanya enak, sekaligus menyehatkan otak kamu.
Kacang tanah dan selai kacang

Meskipun keduanya tinggi lemak, kacang tanah dan selai kacang cenderung tetap menjadi sumber lemak sehat. Selain itu juga mengandung vitamin E. Makanan ini dapat membantu menjaga jantung dan otak tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
Buah berry

Menurut penelitian buah blueberry, stroberi, raspberry dan buah berry lainnya mengandung antioksidan yang baik untuk meningkatkan fungsi otak. Kandungan buah-buahan ini akan membantu mengurangi penuaan pada otak. Berry juga baik untuk meningkatkan memori otak.Wow! :)
Biji-bijian

Menurut riset, beras merah, oatmeal, roti whole grain, gandum, dan lain-lain juga sangat baik untuk kesehatanmu. Makanan ini dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Dengan demikian menunjang kualitas fungsi otak.

Sekian semoga manfaat ;) :D

Manfaatkan Liburanmu! :D

Apa sih yang bisa kita lakukan,waktu liburan terus nganggur?Tapi pengen kegiatan yang manfaat.Sebagai anak muda kita harus aktif dan kreatif khaan?.Lalu apa saja?.Cekidot!! :

1. Membantu orang tua mengurus rumah.Nah,disini kita bukan jadi pembantu lho ya?...Kita bisa bantu orang tua kita mengurus rumah di pagi hari,selain menjalin kedekatan dengan ortu,kita juga bisa lebih jadi anak yang baik,dan saling pengertian sama ortu.Mungkin bisa dilakukan dengan membersihkan taman.Kamu juga bisa membuat biopori ya kalau gak salah? hehehe.....ya itu deh pokoknya :D.Nanti pasti itu semua ada manfaatnya,kamu jadi lebih peduli sama lingkunganmu :) 
2. Memasak resep yang ada di majalah atau koran.Kamu bisa melakukan percobaan masak sama mama kamu,misal membuat kue.Ini kan mau Lebaran?.Hahaha kamu bisa mempunyai persediaan kue buatan sendiri buat lebaran nanti :D,selain itu kamu bisa menjualnya,dititipkan ke toko,warung,atau kalau kamu canggih kamu bisa memasarkan produk kue buatanmu itu.Kalau untung walhasil kamu calon pewaris pemilik pendiri pencetus pengusaha kue :3 hahaha...dan kamu jadi jagonya masak :D 
3. Mempelajari ketrampilan/kembangkan bakatmu.Kamu-kamu yang punya bakat mungkin menjahit,atau melukis.Bisa mengeksplorasi kemampuanmu di liburan kali ini.....hasilnya bisa kamu jual.Untuk melukis mungkin kamu bisa menjadikan hadiah hasil lukisanmu ke orang terdekat yang mungkin sedang tambah umurnya :P hehehe...   
4. Membaca buku pengetahuan atau agama.Buat yang jadi kutu buku,kamu bisa cari-cari buku yang buat tambah ilmumu...atau yang suka ngaji,bisa buat mempelajari Al-Qur'an dan memperdalam ilmu agama.Biar kayak Fatih Seferagic yang kece badai..pinter agama :3 
5. Belajar duluan.Liburan ini bisa kamu manfaatkan buat belajar pelajaran awal di kelas barumu.Tapi jangan belajar terus ya?Namanya juga liburan.Biarkan badanmu itu sejenak istirahat tapi jangan keblabasan.Hehehe :)  
6.   Menata ulang kamarmu.Guys,siapa yang kamarnya kayak kapal pecah?.Hayo ngaku :P.Jadi gini,kamarmu itu tuh yang gelap,sumpek kamu sulap sesuai apa yang kamu mau.Kamu bisa memulainya dari menata barang yang perlu kamu keluarkan dari kamar.Lalu bersihkan semua benda di kamarmu.Setelah itu atur tempat tidur,lemari,meja setidaknya sesuai ukuran kamarmu dan atur pada posisi yang pas agar kamarmu tampak luas.Lalu tata ulang barang-barang tadi di tempatnya.Jika ada tempat bekas seperti kaleng,kardus,kertas,dsb,bisa kamu kreasikan sebagai wadah unik,khas,dan made in yourself.Mungkin jika lemari baju,bajumu bisa kamu tata sesuai warnanya.Misal baju warna merah di lemari atas,kuning di lemari tengah,hijau di lemari bawah.Terakhir kamu bisa menghias kamar sesuai seleramu :).Semoga manfaat ya,walau agak tidak menarik dilakukan :)